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sábado, 20 de julio de 2013

martes, 15 de enero de 2013

Cómo tener unos pies perfectos en verano?

Llega el verano y  nuestros pies están más expuestos que en ninguna época del año por ese motivo debemos tener en cuenta una serie de sencillos consejos para el cuidado de los pies que nos ayudarán a tener unos pies perfectos, libres de callos, durezas y talones agrietados .

Llena el recipiente con agua tibia, jabonosa, con jabón neutro de glicerina. Procura una temperatura cálida, pero no demasiado. Quítate los zapatos, limpia y masajea un poco los pies para relajarlos y propiciar una buena circulación sanguínea, y luego sumérgelos en el agua tibia o cálida. Quédate allí, remojando y relajando tus pies, por unos 10 a 15 minutos.
Luego, retira uno de tus pies, sécalo suavemente, y aplica una crema exfoliante, de preferencia especial para pies. 
Masajea suavemente para efectivizar la acción de la crema, sin olvidar los talones. Cuando ya hayas masajeado y exfoliado bien cada pie, enjuágalos con agua tibia para eliminar todo resto de esta crema. Sécalos suavemente. Puedes aprovechar para repasar con una piedra pómez, volver a enjuagar y secar. Este paso en particular dejara la piel de tus pies suave y sedosa.
A continuación, aplica una crema hidratante y nutritiva, masajeando delicadamente con tus dedos. 
La crema debería absorberse en su totalidad. Aplica más crema si lo crees necesario, sin dejar de dar relajantes masajes a toda la superficie de tus pies.
Luego, relájate. Deja los pies en alto, cálidos y confortables, y verás que al comenzar la próxima jornada tus pies se sentirán y se verán totalmente hermosos.

           

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lunes, 12 de noviembre de 2012

Alimentos que hacen que tu piel luzca radiante

DURAZNOS: Los duraznos poseen vitamina A (retinol), la cual produce células nuevas en la piel, haciendo que ésta tenga un aspecto más suave.
 

CANGREJO: La carne de cangrejo ayuda a mantener el rostro libre de granitos, ya que reduce la inflamación de los poros.

SALMON: Este pescado que contiene Omega-3 hidrata la piel y aumenta la producción de colágeno y elastina los cuales son escenciales para la suavidad de la piel.

TÉ VERDE: El té verde contiene antioxidantes que ayudan a restaurar la piel. De acuerdo a estudios, una mujer que toma este té tiene un 4% más de elastecidad en el cutis.

GARBANZOS: Ayudan a reducir cicatrices, rasguños e incluso manchas en la piel, puesto que proporcionan aminoácidos escenciales para el crecimiento y la reparación de los tejidos.

NARANJA:  La vitamina C que contiene la naranja ayuda a reducir las ojeras, fortalece el colágeno y ayuda a elevar las zonas hundidas bajo los ojos.

NUECES DE BRASIL:  Estas nueces que poseen selenio evitan que las células de la piel se conviertan en células cancerígenas.

PAN INTEGRAL:  La vitamina B3 que contienen los granos integrales reducen el enrojecimiento causado por el acné y la rosácea.


ACEITE DE GIRASOL:  Para terner un cutis terso, lo ideal es consumir este tipo de aceite que ayudará a crear una suave capa exterior en las células.

ALMENDRA:  La vitamina E que poseen estos frutos secos hará que tu rostro luzca más fresco por las mañanas.
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viernes, 3 de agosto de 2012

TIPS para evitar engordar en el trabajo de oficina

La mayoría de las  mujeres trabajamos en una oficina , estando  muchas horas frente a un escritorio, o una computadora y con el  paso del tiempo vamos aumentando kilos; esa grasita abdominal que nos hace vernos y sentirnos fatal y muchas veces nos preguntamos por qué.
 
Las razones son simplemente por el hecho de llevar una vida sedentaria, el no tener un horario de comidas organizado,  tener una dieta poco saludable, etc.
Si la “oficina” te está engordando, toma nota de estos tips que te ayudarán a incorporar hábitos saludables a tu rutina diaria y así mantenerte siempre delgada y saludable.
  
1. Evita comer en la calle o hacer pedidos por teléfono.-Trata de llevar tu propia comida o pagar por un menú saludable en algún restaurante.
2. Olvídate de la rosquita de la mañana.-Opta por tomar tu café y llevar alguna barrita baja en calorías, una manzana o un plato de fruta con yogur bajo en grasa. Así tendrás más enegía para trabajar.

3. Olvídate del ascensor.-Usa las escaleras, a menos que tengas que estes a punto de llegar tarde a tu oficina.

4. Evita las dispensadoras de gaseosas.- En vez de comprar una gaseosa, opta por tomar agua. Además, puedes agregarle unas gotittas de limón y un edulcorante.

5. No comas un gran pedazo de torta en cada cumpleaños que se festeje.-Es difícil rechazar un rico pedazo de torta pero es importante cuidarte. Un tip: ofrécete para partir la torta, eso hará que te sirvas una rebanada pequeña.

6. El ´break´ no significa la hora de las frituras o las comidas chatarras.- ´Usa tus 15 minutos de descanso para desestresarte. Sal a caminar con una amiga, tomar un té o comer una ensalada de frutas.


7. Los días de quincena no son para pedir triple postre.-Si quieres engreírte puedes pedir algo ligero y delicioso. Trata de compartir el postre con algún compañero(a).

8.   En vez de pedir una ronda de cervezas, opta por una copa de vino tinto o un martini seco. Tu cintura te lo agradecerá.

9.  Aprende a decir NO.- El hecho que a tu amigo(a) le guste comer comida chatarra, tu no hagas lo mismo. Recuerda que nadie mejor que tú para cuidar tu cuerpo.

10. Consume más frutas y verduras.- Opta por comer ensaladas de frutas y/o verduras acompañados de un rico yogurt natural. Así no serás víctima de la ´pancita de oficina´.
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jueves, 19 de abril de 2012

Propiedades de la fresa.







Las fresas   aportan 30 kcal/100g  calorias, por eso resultan ser muy recomendables para personas con regímenes alimenticios bajos en calorías.


La fresa es una fruta de sabor único. Contienen hierro, ácido fólico, ácido salicílico y Vitamina C.

Es una fruta con propiedades dieuréticas y antirreumáticas, ayudará contra el ácido úrico, gota y artritis.

Es ideal para disminuir el nivel de colesterol en la sangre.

Contiene poca azúcar, por lo que es ideal para personas con problemas de insulina.

Se pueden curar con las hojas de este fruto, las llagas de la boca.

Es mineralizantes, tiene virtudes antianémicas y reconstituyentes.

Anticancerosa (el ácido elágico, linoleico y alfalinoleico pueden inhibir las sustancias cancerígenas que atacan a las células sanas)

Resulta muy útil, una dieta depurativa con este alimento para eliminar las toxinas del cuerpo.

Sus frutos son muy adecuados en regímenes dietéticos, se recomienda su uso con las personas diabéticas.

Por su contenido en boro se recomienda su consumo durante la menopausia.

Las hojas machacadas de la fresa y aplicadas sobre la piel constituyen un buen remedio para evitar las arrugas.

Además las fresas se utilizada en la elaboración de mermeladas y pasteles, jugos, helados, cocteles, etc.











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viernes, 30 de marzo de 2012

Los remedios caseros!!

Los remedios caseros, son para aquellas personas que desean encontrar en la propia naturaleza, en las plantas, remedios a sus dolencias. Siempre recordando que es conveniente visitar al médico y mantenerlo informado de todo cuanto hacemos.


 Aqui   mostramos algunos remedios caseros que te pueden ser de gran ayuda:



Para dolores de cabeza: Hervir una taza de agua, agregarle la mitad de un limón, fresco o seco, endulzar con miel, se toma como te, o simplemente agregar el jugo de medio limón al café.

Para mejorar la digestión: En medio vaso de agua previamente hervida, se le pone el jugo de un limón, se toma regularmente por la mañana. Es un excelente tónico para el hígado, lo estimula y lo prepara para la digestión de los alimentos del día, y nos mantiene libres de estreñimiento.

Contra las infecciones de las vías urinarias: Se mezcla el jugo de uno o más limones en una jarra con agua, se toma como refresco, actúa como diurético, y ayuda a expulsar el ácido úrico, que se encuentra en los problemas de artritis.

Contra la infección de los oídos: Hervir a baño de maría dos o tres dientes de ajo, se le agrega una cucharada de aceite de oliva, una vez tibio, se pone una gotita en cada oído de la mezcla con un gotero. Calma el dolor casi de inmediato y además cura la infección.
Para cicatrizar heridas: Hervir ½ taza de leche, se le agregan 3 cucharaditas de ajonjolí tostado, dejar que se enfrié, se lava la herida y se coloca la mezcla en la misma

Contra las heridas infectadas: Hervir en medio litro de agua unas ramas de albahaca, se retira del fuego y se deja entibiar, lavar y limpiar la herida con abundante agua y jabón, hacer el último enjuague con la infusión, además de mantener la herida muy limpia, y cura la infección.

Contra la sinusitis crónica: Una cucharada de aceite de almendras, un ajo machacado, dejarlo descansar por dos o tres días, y colocar una gota en cada fosa nasal, durante 5 u 8 días. El hígado siendo uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, recibe muy poca atención por nuestra parte, mantengámoslo limpio con algo tan sencillo como: Poner dos tazas de agua a hervir, se vierte el agua sobre un puñado de berros frescos, se toma tibio dos o tres veces al día, durante una semana.

Contra la tos crónica: Poner a hervir un litro de agua, agregar un puñado de hierbabuena, una ramita de tomillo, una cabeza de ajo, un pieza de jengibre, una rajita de canela, se endulza con miel, tomar una taza varias veces al día, fría o caliente según se prefiera, se puede dar a los niños en dosis mas pequeñas, con bronquitis, aparte de calmar la tos, cura la bronquitis crónica, especialmente en el niño.
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